Verbonden Ademhaling
Verbonden ademhaling is een zachte, lichaamsgerichte ademvorm waarbij de in- en uitademing rustig in elkaar overlopen, zonder pauze.
Deze manier van ademen helpt je om uit je hoofd te zakken en meer contact te maken met je lichaam. De ademhaling werkt direct in op het zenuwstelsel en kan helpen om spanning, stress en vastgezette emoties los te laten — altijd in jouw tempo.
Een sessie verbonden ademhaling bestaat uit drie fases en wordt volledig afgestemd op wat jij nodig hebt op dat moment.
We beginnen met aankomen en reguleren.
We beginnen rustig zodat je kunt landen en tot rust kunt komen. In deze fase ligt de focus op het volledig maken van de ademhaling.
Daarna volgt de fase van verdieping en doorstroming. De ademhaling wordt verbonden en kan iets actiever zijn. Eventueel werk ik in deze fase met drukpunten om spanning in het lichaam te verzachten.
Hierdoor ontstaat ruimte in het lichaam en kunnen spanning of emoties loskomen. Alles gebeurt binnen jouw grenzen, niets wordt geforceerd.
We sluiten af met integratie en afronding. De ademhaling vertraagt weer en je lichaam krijgt de ruimte om na te voelen en te integreren wat er is gebeurd. Dit zorgt voor een gevoel van rust, helderheid en balans.
⸻
Waar kan verbonden ademhaling bij helpen?
• Stress en spanning
• Overspanning of vermoeidheid
• Onrust in hoofd en lichaam
• Emotionele blokkades
• Meer ontspanning en lichaamsbewustzijn
⸻
Vooraf even afstemmen
Voorafgaand aan een sessie bel ik je altijd even om samen te kijken of verbonden ademhaling op dit moment passend is voor jou. Zo zorgen we voor een veilige en fijne sessie.
⸻
Veiligheid & contra-indicaties
Verbonden ademhaling is niet geschikt bij:
• ernstige hart- en vaatziekten
• epilepsie
• zwangerschap
• recente operaties
• ernstige psychiatrische klachten
Twijfel je? Dan stemmen we samen af wat passend is.
⸻
Verbonden ademhaling kan los geboekt worden of geïntegreerd worden binnen een Innerlijke Rust traject.
Praktijk Loase is gevestigd in Noordwijk. Voor Verbonden Ademwerk is het eventueel mogelijk om uit te wijken naar een gehuurde ruimte bij Body & Mind Centrum in Leiden. Dit gaat in overleg; laat dit vooraf weten via e-mail.
- Verbonden Ademhaling€ 89,-
- TRAJECT: INNERLIJKE RUST€ 399,-Traject van 5 sessies, wat bestaat uit: een uitgebreide intakegesprek, massage, ademcoaching en oefeningen.
In het hectische leven van alledag is het niet altijd makkelijk om stil te staan bij wat je écht nodig hebt. Het traject Innerlijke rust helpt je om uit je hoofd en in je lichaam te komen, zodat je weer kunt voelen wat goed voor je is. Het is een traject waarbij je kunt kiezen tussen ademwerk en massage – net waar jij op dat moment behoefte aan hebt. Want elke dag is anders, soms vraagt je lichaam om diepe ontspanning, terwijl je op andere dagen juist meer wilt loslaten en ruimte creëren.
Ademwerk: Een techniek die ingezet kan worden is: de verbonden ademhaling. We brengen de aandacht naar binnen en lossen de spanningen en blokkades op. Deze techniek helpt je om dieper contact te maken met jezelf, je emoties en je lichaam. Het geeft je meer lucht, ruimte en helderheid, zowel fysiek als mentaal.
Massage: Soms heeft je lichaam simpelweg behoefte aan zachtheid, rust en ontspanning. Massage helpt je om spanning los te laten, je zenuwstelsel tot rust te brengen en meer verbinding te voelen met je lijf. Of je nu kiest voor een ontspannende of intensievere behandeling, elke sessie geeft je precies wat je nodig hebt.
Jouw proces, jouw tempo: Met het traject Innerlijke rust geef je jezelf de ruimte om te voelen wat goed voor je is. Bij elke sessie stemmen we van te voren samen af: wat voelt vandaag passend? Ademwerk of massage? Alles is mogelijk, zolang het jou ondersteunt op jouw weg naar rust en balans.
Zet de eerste stap naar meer rust, verbinding en liefde voor jezelf.
