Ademen is het meest natuurlijke wat we doen. Het begint bij onze eerste ademteug en eindigt bij onze laatste. Toch staan we zelden stil bij de enorme invloed die onze ademhaling heeft op ons lichaam, onze geest en ons emotionele welzijn.

De manier waarop wij ademen heeft een enorme impact op hoe wij in het leven staan en ieder heeft zo zijn eigen adempatroon ontwikkeld. Jouw ademhaling laat dus zien hoe jij je leven leidt!

Tijdens de sessies nodig ik je uit om bewust met je ademhaling aan de slag te gaan. We gebruiken de verbonden ademhaling, een krachtige techniek waarbij je zonder pauzes tussen in- en uitademen ademt. Deze cirkelvormige ademhaling helpt om spanningen en blokkades in je lichaam los te laten. Ik combineer dit met drukpunttechnieken en affirmaties om jouw proces te ondersteunen.

Waarom ademcoaching?

Eén ademsessie kan al een wereld van verschil maken. Het kan letterlijk meer lucht en ruimte geven – niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Je voelt je vrijer, lichter en meer in balans. Heb jij behoefte aan een duurzame verandering met de nodige herhaling en verdieping? Dan bied ik ook trajecten aan, zodat we samen stap voor stap bouwen aan een blijvende transformatie.

Wat kan je verwachten?

We starten met een uitgebreide intake om jouw behoeften en doelen helder te krijgen. Naast de ademsessies geef ik je oefeningen mee, zodat je het ademwerk en de inzichten écht kunt integreren in je dagelijkse leven. Dit zorgt ervoor dat je niet alleen verandering ervaart tijdens de sessies, maar ook daarbuiten.

Eén sessie duurt 1,5 uur, maar voor de eerste keer neem ik 2 uur de tijd, zodat er voldoende ruimte is voor een uitgebreid intakegesprek.

Hoe verloopt een sessie?

Tijdens de gehele sessie lig je op een matras. Een ademsessie bestaat uit 3 fases:

De eerste fase is gericht op het activiteren en openen van de ademhaling. Dit wil zeggen dat je in je buik en borst gaat ademen, zonder pauzes tussen de in- en uitademing.

In de tweede fase kunnen er vastzittende emoties vrijkomen. Doormiddel van drukpunten en affermaties kan ik het lichaam helpen om blokkades vrij te maken.

De derde fase is de rust/intregratie fase. Dit is het moment waarin je de vrij gemaakte ruimte kan intregren. Er kan nog veel gebeuren aan ontlading en het hebben/krijgen van inzichten. Vanuit hier kan een diepe ontspanning ontstaan.

Elke sessie verloopt weer anders. De ervaringen kunnen uiteenlopen van het doorvoelen van emoties en het ophalen van herinneringen tot het waarnemen van lichamelijke gewaarwordingen of het bereiken van een diepe staat van innnerlijke rust.
Soms brengt een sessie een emotionele reis, terwijl het de volgende keer juist een fysieke of spirituele ervaring kan zijn.

Wil je ontdekken wat ademcoaching voor jou kan betekenen? Zet de eerste stap en geef jezelf de ruimte die je verdient.